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map my RIDE o my CYCLE

Acabo de descubrir...navegando...una herramienta que puede ser de mucha ayuda para planear tus rutas..tanto en bici como para running...al principio da un poco de palo pq parece un jaleo...pero poco a poco le vas pillando el tranquillo....aqui os dejo una explicación...

MapMyRun es una excelente herramienta para mantener un registro de tus actividades deportivas. En especial, si no quieres gastar dinero en un sofisticado polar con GPS; o incluso si ya tienes uno para compara tus entrenamientos con tus amigos.

Como Funciona
La idea es simple, utilizando una extensión de GoogleMaps, debes delinear las ruta que utilizas para correr. Puedes tener mas de una ruta delineada para representar diferentes recorridos. Luego, después de realizar algún entrenamiento eliges: la ruta utilizada, la fecha hora, y el tiempo que te tomó el entrenamiento. MapMyRun se encarga del resto.

Mapeo de Rutas Primero debes crear una nueva ruta y luego utilizando el curso defines puntos a lo largo de la misma. Puedes ver como MapMyRun te indica cada kilómetro de tu recorrido. Olvídate de salir a dar vueltas en coche para calcular la distancia que corriste!

Desnivel
No podrias calcularlo a menos que tuvieras un GPS..... es el desnivel de mi ruta. Después de delinear tu ruta, MapMyRun te puede un gráfico con el desnivel simplemente con un click:
Como puedes ver, la gran ventaja es que ahora sabes en que kilometro tienes alguna subida especialmente difícil, o porque te resulta tan fácil otra parte. Esta es información muy útil cuando no corremos en un terreno plano.

Calendario de Entrenamientos
El calendario de entrenamientos es la forma ideal de detectar si has logrado cumplir con tus metas o si te has desviado de tu plan de entrenamiento (esto ultimo es lo que generalmente me sucede a mi).

También te indica la cantidad de distancia recorrida en un mes. Esto es muy útil para estimar, por ejemplo, si ya llegó el momento de cambiar tus zapatillas de correr. Por lo general no duran mas de 800kms. Además, al poner el mouse sobre algún entrenamiento un pop-up te da el resumen de ese entrenamiento en particular: tiempo, ruta, velocidad, distancia, etc..

Compartir datos con amigos Puedes compartir tus rutas y entrenamientos con tus amigos, para estimular una sana competencia. Si ya tienes un GPS, por ejemplo Garmin, puedes importar los datos a MapMyRun para compartirlos con tus amigos.
Además, puedes crear un panel donde compites, por ejemplo, en distancia recorrida con tus amigos. ¡Solamente falta integrar el sistema de apuestas para ver quien gana mes a mes!

Conclusiones
MapMyRun es una herramienta gratuita que permite mantener una bitácora de entrenamientos. Con una extensión de GoogleMaps, es posible delinear las rutas y obtener los desniveles de tus recorridos. Finalmente, puedes compartir esta información con tus amigos y comparar tus entrenamientos con los de ellos.

La nueva en la familia...

Fabian Cancellara...

Ejemplos a seguir...

Amor, sufrimiento, revancha.
La verdadera historia de un obrero que se ha convertido en Campeón del Mundo de UltraTrail A los 60 Años.

Marco Olmo es una leyenda viviente de la carrera extrema. Empezó tarde, cuando los otros acababan.
En las vidas pasadas, cómo dice él, fue campesino, camionero, después obrero.
Correr se ha convertido en su razón de vivir, el modo para rescatarse de un destino amargo.
A los 58 años se convirtió en Campeón del Mundo de Ultratrail ganando la Ultra Trail du Mont Blanc, la competición de resistencia más importante Y dura del mundo, 167 Km atravesando tres naciones, más de 21 horas de carrera ininterrumpida alrededor del macizo más alto de Europa.
Un deporte al límite de lo imaginable dónde la preparación física, mental y las motivaciones personales son fundamentales.
No obstante la edad, los achaques y una temporada de derrotas sufridas por adversarios siempre más jóvenes y preparados, no tiene ninguna intención de dejarlo.
Durante un año se entrena al Ultra Trail du Mont Blanc. La competición que dos veces seguidas lo consagró como campeón podría
convertirse en la última de su carrera. Marco debe ganar, para demostrarse a si mismo que aún puede hacerlo.
Ésta es su historia.

The best of you...

wiki...wiki...wiki,wiki,wiki !!!

I gotta a feelin´

La flaca& la gorda

Anuncios....recuerdas !!!

IRONMAN NIZA 2009

Moltes Felicitats Marcel...ets un crack!!! Con personajes como estos este deporte cada vez se hace más grande,así mismo felicitar a Clemente Alonso,imparable,debut en Niza y fue 4º,espectacular con clasificación directa para Kona !!!

PERO SOBRETODO,FELICITATS a ROGER y a CESC que sin ser pro,s y montar sobre pepinos de 6000 eurazos,consiguen no sólo finalizar la IRONMAN Niza 2009 por segunda vez sino mejorar ambos los tiempos,pese a las condiciones atmosfericas con temperaturas por encima de 30º.FELICITATS CAMPIONS !!!

el original....STEREOLIES

Matthew Williamson for H&M Summer 2009 Collection Commercial

La cancion ha sido escrita especialmente para el anuncio...igual la semana que viene se puede descargar de iTunes..rumores!!!

Marató Empuries 2009

Sólo puedo colgar fotos de los dos cracks que no paran...me hubiese gustado debutar pero creo que no es el mejor sitio para hacer mi primera maratón..entre la fractura de tibia q va poco a poco mejorando  y la dureza de la prueba de Empuries,me reservaré para otra ocasión...

PD Estos dos,Roger y Cesc, hicieron el dia antes 160 km en bici para tantear el terreno!!!

ànims cracks!!!

triatlon de Carcassonne 2009

Los próximos 30-31 de mayo de 2009 se realiza la Triathlon de Carcassonne  en dos versiones 

Triathlon Longue Distance 102.5 : 3km - 81km - 18km

Triathlon Courte Distance 51.5 : 1,5km - 40km - 10km

Como novato en este mundo queria hacer mi debut en la corta distancia...pero tal y como tengo la tibia me parece q lo voy a tener q posponer...para los q esteis interesados podeis clikar el enlace..y la verdad es q por lo que me han explicado Cesc y Roger, está muy bien...veremos como va la recuperación...

PD : A ver si alguien se atreve a hacer una salida como el tio de la foto!!!

ole tus webos!!